御茶ノ水リチュオンラインスタジオ

お問合せ info@yoga-rcu.com
御茶ノ水・神田明神側の
ナチュラルな常温スタジオ

2021年よりスタジオとオンライン同時開催を行う
ヨガ&ピラティススタジオとしてリスタートします。


【最新情報】

最新情報

【1/8】緊急事態宣言後の営業方針についてコチラ

【1/12】オンラインスタジオのホームページリニューアル!
【12/10更新】ハタヨガ基礎講座2021年1月スタート詳細はコチラ
 同時開催 平日午後 お子様連れOKハタヨガ養成講座
【12/9更新】2021年3月開催 陰ヨガ指導者養成講座 コチラ


・YOGAHACKに「ヨガホイール」取材記事が載りました。レッスン内容の詳細や講師の紹介など、是非ご覧ください!

【StudioConsept】

StudioConsept
StudioConsept
ご自宅がヨガ・ピラティススタジオに!
コロナ禍でお見舞い申し上げます。ふと気づくと色んなことが変わり息が詰まる世の中に。外に出ても怖かったりお家の中ではストレスがたまる一方ですね。

もしも心が窮屈になったり、すり減ってしまったらヨガをして元気になりませんか。リアルタイムに皆様と繋がれることを心からお待ちしています。オンラインはチケット制とドロップインどちらもOK。遠方からもお気軽に参加いただけます。
スタジオは、神田明神すぐのパワースポット!定員5名で熟練講師によるクオリティの高い指導をしております。リアル環境もお越しください!

【アクセス】

【アクセス】
• 〒101-0021 東京都千代田区外神田2-17-2延寿お茶の水ビル302
JR御茶ノ水駅徒歩4分 JR秋葉原駅徒歩9分
新御茶ノ水駅徒歩5分  御茶ノ水駅徒歩6分
末広町駅徒歩8分
 平日9:30-21:00 土日祝9:30-17:30
月曜定休 
駐輪場はございません。
オンラインレッスンをしてみましょう
メールで質問をする
info.yogarcu@gmail.com
【重要】レッスンのご予約は1時間前で締め切ります。途中退室も可能です。用途に合わせてご利用ください。

ご参加について

・パソコン・タブレットにZOOM無料アプリのインストールが必要です。またインターネットに繋がる環境も必要です。
・講師と画面越しにリアルタイムのレッスンですので、ビデオONにすると講師からお客様のポーズなどを確認できます。ただし完全な状況ではありませんので、怪我防止のためにも当日出せる力の7割程度の運動量で行なうようお願いいたします。
・妊娠中の方:16週以降 経過が良好の方はハート印のクラスで参加可能です。室内での転倒にご注意いただき安定した場所で行ってください。
・産後の方:産後2ヶ月以降の方はALLレベルまたレベル1をお勧めします。
・ご高齢者の参加はご相談いただくか、ご家族と一緒にご参加ください。
・各種チケットを事前に購入(クレジットカード決済)頂くとご予約が可能となります。


●用意するもの
パソコン(タブレット)、インターネット環境
運動しやすい服装、ヨガマット(または同等のマット)
お飲物、タオル等

【キャンペーン情報】

【キャンペーン情報】
①キャンペーン

1レッスン1000円(税込)
その他、準備中です。

②お友達紹介特典

お友達が1ヶ月受け放題チケットを購入して頂きますと、紹介者には次回チケット購入時に使用できる
10%OFFクーポンをプレゼントします。


【オンライン 料金表】

入会金
なし
クレジットカード決済
マンスリー(月額クレジット引落し)
1回券
1000円
メンバー登録なしでも参加できます。7日先までの予約ができます。
1回のみ
1ヶ月フリー
4500円
全日1ヶ月間受け放題のチケットです。スタート日はチケット購入日
から1ヶ月です。30日先までご予約可能です。

1ヶ月
Re1ヶ月フリー
4000円
1ヶ月フリーをリピート購入いただいた方のお得なチケット。
前チケット終了後1ヶ月以内に継続して頂いた方。30日先までご予約可能です。
1ヶ月
30分ヨガ
4回
2000円
30分ヨガ専用チケット。4レッスン受けることができます。
2ヶ月
その他 イベントレッスン
準備中

※全て税込価格


_チケット購入から参加までの流れ_

★1回づつ単発レッスン希望の方は「1回づつの参加はこちら」をクリックしてお申込みください。(レッスン1時間前まで)


★お得なチケット購入希望者は①お名前②希望チケット③リチュ会員か否か を明記の上メール送信してください。

info.yogarcu@gmail.com
クレジットカード決済フォームが届きますので決済を進めてください。
完了すると、
会員専用Web予約をご案内しますので、登録後お好きなクラスをご予約ください。

レッスン開始5分前にはご使用になる端末でZOOMを起動しレッスンを始める準備をしてください。
予約時メールに記載のID,パスワードを入力してクラスにご参加ください。




【クラス案内】

スケジュール

ベーシックヨガ
レベル1~2
基本的なポーズを行うクラス。呼吸を整え、体の主な関節をほぐしてから、易しいアサナ(ポーズ)を一つひとつ丁寧に行っていきます。全身がしっかりとほぐれるので、疲れが取れ、元気をリチャージできます。初心者の方にお勧めです。

リラックスヨガ
ALLレベル
夜のリラックスクラス。ほぐしを中心に身体の緊張・むくみ、お疲れをとり、質の良い睡眠をうながします。アンチエイジング効果も◎。

ヨガボディ(筋膜リリース)
ALLレベル
参加者の柔軟性に合わせて無理なく行なうヨガクラスです。筋肉を覆っている筋膜は運動不足や加齢により、硬くなります。すると硬く重たいボディースーツを着ているのと同じことに。慢性症状を改善したい方、ヨガは柔らかい人がやるもの!と思っていた方もおススメ。疲労回復効果で翌朝すっきり。身体に特化した特別レッスンです。


優しいヨガ
レベル1
ポーズの形にとらわれず、今の身体に合わせてじっくりヨガポーズをホールドします。ヨガプロップス(ブロック、クッション等)の補助具を多く使用します。初心者の方、身体が硬い方にもお勧め。

アロマヨガ
レベル1
女性の身体と心に優しいアロマをクラスの中で焚きます。ヨガとアロマはとても愛称がよく相乗効果でより深く自分と向き合えます。クラスの中でセルフマッサージも行なうので、是非覚えてご自分だけでなくご家族やパートナーにも行なってみてください。疲れが取れたり、寝つきが良くなったりと良い効果が期待できます。


クラシカル・ヨガ
ALLレベル
古くから行われていたヨガのスタイルをベースに、Omkaと呼ばれる息を長く吐く呼吸法から始まり、ウォームアップ、呼吸法、前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転とまんべんなく全身を動かすのが特徴です。関節や筋肉系に働きかけるのと同時に内臓にも働きかけ、体内に蓄積されている老廃物のデトックスを促します。各アーサナの間と最後にしっかりシャバアーサナを行うことで、身体だけでなく心の状態も整え、心身ともにリラックスしていきます。

30分リフレッシュ
ALLレベル
短時間でリフレッシュを目的としたショートクラス。産前産後の方、在宅勤務中の方など、時間がとれない方へもお勧め。


きれいになるヨガ 
ALLレベル
じっくり身体を解していきます。ポーズ数は少なめですが、女性ホルモンに働きかけ女性らしさを引き出すポーズをチョイス。普段意識しない筋肉に働きかけ無理なくきれいなBodyラインを作ります。呼吸と共に細胞もイキイキと蘇り心も前向きにしてくれます。

初めてピラティス
レベル1
ピラティスが初めての方から基本エクササイズを練習したい方へお勧めのクラス。背骨のアライメントを正すため、ニュートラルポジションを体得できるように行います。


30分おやすみヨガ
ALLレベル
程よく身体を解し巡り良く、お休み前の体温調節をしてお休みスイッチON。睡眠を促す30分間のショートクラス。

足を整えるヨガ 
ALLレベル
足裏足指ふくらはぎ、股関節、体幹と。足裏と骨格、骨にフォーカス。ほぐしやツボ押し等、足裏から全身のバランスを整えます。いくつになっても自分の足であるけるように、転倒防止プログラムです。今から足腰を鍛えましょう。ゴルフボールまたはタオルをご用意ください。


骨盤矯正ヒップUP 
ALLレベル
骨盤周りにフォーカスしたエクササイズです。骨盤周りの筋力の引き連れ、歪みを整えます。お尻、太もも、コアを強化しますので、女性らしい健康的な丸いヒップを作ります。

陰ヨガ
ALLレベル
体の深い組織をターゲットにひとつのポーズを長い時間キープするヨガ。体の柔軟性や可動域UPだけでなく、心に働きかける瞑想的なヨガで深いリラックス効果が得られます。


【その他クラス】

スケジュール

【その他クラス】

マタニティ・産後の方 
マタニティ(産前)の方のクラスはお休みしております。産後2ヶ月以降の方はALLまたはレベル1、30分ヨガをお勧めします。赤ちゃん向けプログラムはございません。





シニア向けヨガ【特に設けておりません)
ご高齢者と参加される方はご相談ください。


明日のゴルフの為のヨガ(不定期)
ゴルフラウンド前に身体を整える、ヨガ&ピラティスプログラムです。
肩まわり、股関節の可動域、体軸の安定、メンタルなどコンディションを整えて頂き、近日のラウンドの備えて頂きます。怪我や腰痛が酷い方などはご遠慮いただくか、講師にご相談ください。

●スタジオの男性のご参加について
オンラインご参加いただけます。スタジオレッスンは会員様のご紹介のみとさせて頂いております。

インストラクター

インストラクター

講師向け講座も行っています。オンラインは準備中。

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Ver. 2.64
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